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香港男子馬拉松賽後猝死 專家提醒這些風險

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2024-01-22 19:40 |

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  香港中通社1月22日電 題:香港男子馬拉松賽後猝死 專家提醒這些風險

  香港中通社記者 陳卓儀

  渣打香港馬拉松21日舉行,一名30歲男跑手賽後猝死。在馬拉松賽事中猝死的新聞近年來頻發,也讓人反思馬拉松賽事越來越熱的情況下,教育普及是否足夠。

  這一次疫後復常的香港馬拉松賽事,有842人受傷,共39人送院。一名30歲半馬男跑手賽後在港鐵天後站昏迷,送院後不治。


  香港教大健康與體育學系副系主任雷雄德接受中通社採訪時表示,該名跑手的死因需要後續分析才能確定。他引述運動醫學文獻指出,長跑後出事的大多與隱性心臟問題相關,例如心肌肥厚。長跑運動會加重心臟負荷,特別是馬拉松需要數個小時完成,心血管系統需要更長時間恢復,“一般而言要24小時至48小時的時間來恢復”。

  這是渣打香港馬拉松自1997年以來,第六個出事的跑手。此前出事年份分別是2006年、2012年、2015年、2017年、2018年,死者年齡介乎24歲至53歲。值得注意的是,出事的跑手中,3人參加10公里賽事,2人參加半馬、1人參加的是全馬。

  作為考驗耐力的長跑運動,馬拉松全程達42公里,對於心臟和肌肉的負荷極高。渣打馬拉松賽事網頁註明,任何懷孕或患有慢性疾病如心臟病及高血壓的人士,皆不宜參賽。強烈建議參賽者賽前徵詢醫生建議及檢查,以確保其身體狀況適合競賽。

  雷雄德認為,主辦方已經作出足夠提醒,但很難對所有參賽者作出強制性的體檢要求。因此,馬拉松賽事的普及教育非常關鍵。

  就渣打馬拉松而言,雷雄德認為當天的溫度不算酷熱,濕度也在90%以下比較有利散熱。

  至於參加一場馬拉松需要有什麼準備?雷雄德首先指出,曾經在跑步時發生胸口悶、頭暈的情況,都應該留意求醫,檢查是否適合長跑。

  當天在現場觀察的雷雄德表示,不少跑手是首次參賽挨下來的,也有一些體型較為肥胖的,都是挺高危的群組。

  他建議,業餘運動員若要參加全馬賽事,賽前要每周累積120公里的跑量,才能適應數小時內持續輸出能量的長跑。而(香港賽道涉及)隧道和大橋的上下坡,比起其他城市馬拉松,對跑手的肌肉負荷更大,若平時沒有類似訓練,亦非常危險。

  此外雷雄德也強調,半馬、10公里的比賽運動強度,其實與全馬並沒有太大不同,例如60分鐘跑完10公里,誘發隱性心臟病的風險也是存在的。

  對於馬拉松而言,很多人享受過程,但卻忽略了賽後的恢復。雷雄德認為,賽後數小時仍處於高負荷狀態,要喝足夠水分補充營養,保證足夠睡眠時間。雖然風險已經沒有剛剛跑完時高,但劇烈運動後免疫系統會下降,加上天氣降溫等變化,感染流感的機率也會更大。(完)

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