體質決定養生方式！中醫拆解九型體質特徵香港新聞網8月15日電（記者 黃璇） 炎炎夏日，有人不怕曬，有人走兩步就要找陰涼的地方避暑；有人吃雪糕喝冷飲什麼事都沒有，有人會為了高血糖而煩惱。再以藥物為例，有人吃了很有效、有人怎麼吃都不見效，這正是不同體質所產生的差異。
（香港新聞網製圖） 根據個體差異來進行分析和決策是中醫治病特色，也成為中醫養生的重要依據。中醫認為，明辨體質是治病與養生的第一步，唯有按照個人體質才能決定需不需要、適不適合、份量多寡與調理方法。太燥熱的人需要降火氣、怕冷的人需要做好保暖，太容易緊張焦慮的人則需要安定心神。體質雖然有與生俱來的特質，但它反映的也是當下身體的狀態，可藉由調整並取得平衡。這些個體特質，決定了人們的生活行為，對致病因素的易感性，以及疾病發展過程。如《黃帝內經》所說的“平人者，不病也”，平衡的人就不會生病。 康河中醫診所註冊中醫師鄺靖瑤介紹，有見及此，在應診時會先請患者完成“中醫體質分類與判定問卷”，並以“九型體質分析”做出初步判斷。“現代人注重養生，只有辨析清楚你是哪種體質，才能相應地選擇正確的養生方式。”
填寫“中醫體質分類與判定問卷”，初步判斷體質。（圖片：康河營養中心）
中醫體質學將人體分為9種類型。（香港中通社記者 黃璇攝） 中醫體質學將人體分為9種類型，分別為：平和型、氣虛型、痰濕型、陽虛型、血瘀型、濕熱型、陰虛型、氣鬱型、特稟型。鄺靖瑤中醫師續稱，這當中，最為健康的是平和型，主要特徵是體形勻稱健壯，面色、膚色潤澤，性格好相處，對外界適應能力較強。但平和型也要避免偏食或暴飲暴食，適度運動便可達到保健身體的效果。 除了平和型之外，其他8種皆可混合存在，也就是所謂的“兼證”。鄺靖瑤中醫師解釋，人們可能不只有一種體質，而是同時夾雜2至3種體質，原因是人們的飲食習慣、生活環境時常會發生變化，而體質也會隨之而變。
鄺靖瑤中醫師（右）表示，人們可能同時夾雜2至3種體質。（香港中通社記者 黃璇攝） 濕氣重的人都比較胖 香港天氣潮濕、居住環境不夠通風，體內長期吸入外界所帶來的濕氣，未能排出，就會凝聚成“痰”；再加上都市人一日三餐食無定時或暴飲暴食，喜歡吃味濃油膩的食物，加重脾的負擔；如果經常熬夜、運動量太少，便容易影響脾胃化濕能力，使身體多餘的廢物以及水分無法代謝。一旦氣血津液運化失調，久而久之造成痰濕型體質。
香港天氣潮濕，都市人作息生活不定時，導致身體普遍積聚濕氣。（圖片：Unsplash） 鄺靖瑤中醫師指，痰濕型多為身形浮腫、腹部鬆軟，且多見中央肥胖（俗稱“大肚腩”），“中醫裡面都有一個講法叫做‘肥人多濕’，簡單來說，就是痰濕的積聚。濕本身是一種很難消除的物質，因此痰濕型屬於比較難醫的肥胖。如果遇到一些頑固性的痰濕型病人，我們會用射頻熱療儀輔助，加強腹部的減脂。” 濕熱型和痰濕型有些類似，濕熱體質主要由於久居濕熱帶，或因飲食不節制，飲食習慣上偏肥甘厚味、煎炸炙煿等食物，傷及脾胃，濕熱內生而造成。夏天如過度食用芒果、荔枝、榴槤這類濕熱水果，也會令濕熱型體質加重。
先了解自己的體質再保養，才是讓身體遠離疾病、恢復健康的重要關鍵。（圖片：Unsplash） 體質也決定了疾病種類，癌症、“三高”與腸胃疾病都有特別偏愛的體質。例如痰濕型體質，就跟“三高”中的高血脂與高血糖有很大關連，而血瘀型體質最需要留意，因為按中醫的古典說法，血瘀體質的人會先瘀、後腫而成瘤。氣鬱型的人容易緊張、焦躁不安，更會氣出病。九種截然不同的體質，千百種不同的進補方式。先了解自己的體質再保養，才是讓身體遠離疾病、恢復健康的重要關鍵。 【編輯：黃璇】
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