健康通|立冬節氣禁忌多 養生飲食一文看分享到:
香港新聞網11月5日電 本周四(11月7日)我們迎來了二十四節氣中的“立冬”,這一天標誌著冬季的正式開始。在這個寒冷的時節,如何保護自己的健康成為了大家關注的焦點。香港新聞網匯總了一些立冬的傳統習俗和禁忌,幫助大家安心度過這個季節。 立冬禁忌 1、避免早晨外出 立冬時天氣寒冷,尤其對於老年人而言,過早出門可能導致心血管不適。古語云:“立冬一日,水冷三分”,因此建議早起者多穿衣物,以防感冒。 2、控制熱水攝入 在寒冷的季節,飲用過熱的水可能導致身體溫度波動,進而引發不適。保持適宜的水溫尤為重要。 3、洗澡時間要適度 立冬期間,空氣中的“陰氣”較重,長時間洗澡可能導致“陽氣”下降,進而引發皮膚乾燥和瘙癢。專家建議盡量縮短洗澡時間,以避免身體不適。 4、避免劇烈運動 寒冷的天氣下,劇烈運動可能增加心血管疾病的風險,尤其是對老年人來說。因此,在立冬期間應選擇溫和的鍛煉方式。 5、增強抵抗力 立冬後部分人群可能會有健康隱患,容易出現手腳冰冷的情況。建議多喝花果茶以調養身體,增強抵抗力。 6、早睡早起 根據傳統觀念,“秋冬養陰”是保持健康的重要法則。立冬後,建議大家盡量早睡早起,以補充精氣,促進身體活力。 立冬後,建議大家盡量早睡早起,以補充精氣,促進身體活力。(Unsplash圖片) 立冬傳統習俗 1、補冬飲食 古人認為立冬寒氣重,容易引發身體不適,因此推薦通過飲食來補充能量,可適量食用羊肉爐或薑母鴨,增強氣血。 2、拜祖先 立冬是一年中重要的節氣,可以通過拜祖先來表達感恩,祭拜後分享湯圓,象徵家庭團圓與和諧。 在立冬吃餃子是傳統的習俗,寓意著節氣的交替。(Unsplash圖片) 3、吃餃子 在立冬吃餃子是傳統的習俗,寓意著節氣的交替,借此祈求來年的好運。 4、吃甘蔗 古人有些擔心喝補氣湯與食物會上火,因此就有人開始以吃甘蔗來替代進補,然而冬天也是一年最後節氣,選在立冬吃甘蔗也有倒吃甘蔗的意謂。 另外在福建、潮汕一代的人,有“立冬食蔗齒不痛”的說法,因此立冬更要吃甘蔗與炒飯。 5、吃生蔥 立冬時吃生蔥有助於散發體汗,排出體內的陰氣,促進氣血循環,是維持健康的好選擇。 隨著立冬的到來,大家不妨遵循這些習俗和禁忌,保持身體健康,順利迎接寒冷的冬季。希望每個人都能在這個節氣裡,擁有溫暖和健康。(完) 【編輯:黃璇】
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